Sommaren är äntligen här.

Kanske ser du fram emot lata dagar i solen, utflykter med familjen, semesterresor eller bara möjligheten att få sakta ner tempot en stund. Men samtidigt vet vi alla hur lätt det är att de vanliga rutinerna försvinner under sommaren.

Plötsligt blir det många timmar i bilen, långa dagar i solstolen, sena kvällar och mindre rörelse än kroppen egentligen mår bra av. Det som skulle kännas som återhämtning kan istället leda till att nacken blir stel, ryggen börjar protestera, höfterna känns tröga och energin inte riktigt räcker till.

Det var precis därför jag skapade Sommarutmaningen.

Jag ville skapa något enkelt, roligt och lätt att genomföra. Något som hjälper dig att ta hand om kroppen utan att det känns som ännu ett projekt eller ett träningsprogram du måste pressa in i kalendern.

Under hela juli månad kommer du att få en ny övning varje dag. Korta övningar som bara tar några minuter men som hjälper kroppen att hålla sig i gång även när semestern pågår för fullt.

Slipp stressen av att känna press på att du måste röra på dig och att komma på vad du ska göra. Med min sommarutmaning får du roliga övningar som lätta att utföra, som inte tar upp alltför mycket av din tid och som- bäst av allt- får dig och din kropp att må bättre ♡

Den här utmaningen är perfekt för dig som:

Känner du igen dig i en eller kanske alla av dessa? Nu gör vi något åt det tillsammans ♡

Den här utmaningen passar särskilt bra för dig som ofta känner dig stel, spänd eller trött i kroppen. För dig som vet att du mår bra av rörelse men som har svårt att få till den kontinuitet du önskar. För dig som vill skapa en positiv vana utan att det känns övermäktigt.

Kanske känner du igen dig i att du ofta sätter alla andra först. Att du tar hand om familjen, jobbet, hemmet och alla måsten - men att du själv hamnar längst ner på listan.

Då är Sommarutmaningen för dig.